Este artículo te será de gran ayuda si eres de los que pasa largas horas en tu escritorio, perdido entre papeles o tecleando en tu computadora y seguro que si llegaste hasta aquí es porque no obstante sabes que el pasar buen rato inactivo físicamente puede traerte problemas de Salubridad, pero estas complicaciones pueden resolverse con poco tan efectivo y saludable como lo es la pausa activa.

Caminar si hay que desplazarse a lo largo del edificio: Usar las escaleras, disfrutar los descansos para pasear estirando las piernas, hidratarse y mantenerse en pie si no es preciso estar sentado.

Ahora los hombros. Coloca tus manos sobre los hombros y haz movimientos como dibujando círculos grandes de forma lenta en torno a adelanta y atrás.

Si el plan de ley es ratificado y publicado en el diario oficial, las instituciones tanto públicas como privadas tendrán 30 díTriunfador para colaborar con sus empleados en la definición de los horarios de pausas activas en el trabajo.

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Pausa de estiramiento: Estas pausas activas mentales pausas se centran en estirar los músculos y articulaciones. Puedes realizar estiramientos de cuello, brazos, piernas y espalda. Los estiramientos son ideales para liberar la tensión acumulada y mejorar la flexibilidad. Ejemplos de ejercicios de estiramiento incluyen el estiramiento de cuello, el estiramiento de los brazos sobre la inicio y los estiramientos de la espalda.

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Recital Ligera: Observar poco no relacionado con el trabajo, ya sea una novela, un poema o un artículo interesante, puede ser una excelente pausas activas divertidas en grupo forma de desconectar.

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